Для швидкого, але ситного перекушування пропоную зробити смузі з сиру та банана. Смузі виходить смачним та поживним, чудово втамовує голод. Їм можна підкріпитись з ранку або приготувати для перекушування протягом дня. Апетитна смузі з сиром і бананом має в'язку консистенцію, яку просто «відкоригувати» молоком.
Інгредієнти
- Банан: 100 г (1 штука)
- Сир: 100 г (м'яка)
- Пластівці вівсяні: 1 ст. ложка (швидкого приготування)
- Молоко: 50-100 мл
- Мед: 1 ч. ложка (рідкий)
Приготування
Підготуємо для смузі інгредієнти. Якщо є необхідність, мед розтопіть (мед для смузі має бути рідким).
Очищаємо від шкіри банан. Фрукт нарізаємо невеликими скибочками. Пару скибочок можна залишити для прикраси смузі.
У чашу блендера перекладаємо шматочки банана. Додаємо до них м'який сир.
До інгредієнтів у блендер всипаємо вівсяні пластівці швидкого приготування. Доповнюємо вміст рідким медом.
Інгредієнти перемішуємо так, щоб на виході вийшла в'язка однорідна кашка.
У сирно-бананове пюре вливаємо молоко. Кількість молока визначатиметься бажаною густотою смузі.
Знову перемішуємо інгредієнти.
Смузі з сиром і бананом переливаємо в склянку/келих і тут же із задоволенням дегустуємо.
Смачного та ситного всім перекушування!
