Пропоную для перекушування протягом дня приготувати корисну смузі. У складі напою — банани та хурма. Виходить смузі з хурми з бананом дуже смачним та поживним. Окрім фруктів у рецепті використовується йогурт. Перевагу краще віддати натуральному йогурту питного без добавок. Консистенцію напою з хурми та банана ви можете регулювати на свою перевагу, розбавляючи його йогуртом. У мене смузі вийшов густий, мені подобається так.
Інгредієнти
- Хурма: 2 шт.
- Банан: 2 шт.
- Йогурт: 250-400 мл (питний)
- Мед: 1 ч. ложка (за бажанням)
Приготування
Щоб зробити смузі із хурми з бананом, підготуємо потрібні інгредієнти. Смак напою багато в чому визначатиметься сортом хурми.
Хурму ретельно промиваємо під проточною водою. Розрізаємо плід на 4 частини. Зрізаємо хвостик із листочками. Вирізаємо серцевину. Якщо є кісточки, позбавляємося їх. Зіпсовані чорні місця на шкірці теж необхідно зрізати.
Підготовлені часточки хурми нарізаємо на шматочки, які перекладаємо на подрібнювач.
Очищаємо стиглий банан. Нарізаємо його у формі невеликих скибочок, перекладаємо до хурми.
До фруктової нарізки вливаємо питний йогурт.
Я до складу смузі ще додала рідкий мед. Цей інгредієнт – за бажанням. Його можна замінити цукром або зовсім виключити.
Хурму, банан та йогурт збиваємо до однорідності. Якщо смузі дуже густий, то влийте ще йогурт.
Смузі, що вийшов, з хурми і банан відразу розливаємо по склянках і пригощаємося.
Усім приємного та корисного перекушування!
